Calculateurs sportifs pour la natation, le vélo et la course
Huit calculateurs gratuits pour l'endurance : les watts que tu développes en montée, ton allure CSS en natation, ton profil de puissance, tes allures de course à partir d'un seul test, l'allure ajustée au dénivelé et la prédiction de temps sur un triathlon olympique, un 70.3 ou un 140.6. Sans inscription, sans rien installer, et tes données ne quittent jamais ton navigateur.
Tu peux aussi explorer ta surface frontale et ton CdA avec des photos et comparer des scénarios de posture et d’équipement dans le labo d’aérodynamique.
Quel calculateur selon ce que tu cherches à savoir
Presque toutes les questions que se pose un athlète d'endurance tiennent en quatre : à quelle allure m'entraîner, quel effort je produis vraiment, quel temps je peux faire le jour de la course et combien le terrain va me coûter. Chaque calculateur du site répond à l'une d'elles.
| Si tu te demandes… | Utilise | Il te faut |
|---|
| À quelle allure faire mes séries en natation ? | Allures et CSS | Un test de 400 m et un de 200 m |
| Combien de watts je développe dans ce col ? | Watts en montée | Poids, pente et vitesse moyenne |
| Suis-je plutôt rouleur ou grimpeur ? | Profil de puissance | Tes meilleurs watts sur 5 s, 1, 5 et 20 min |
| À quelle allure courir chaque zone ? | Allures par test | Un test de 1 km, 5 km ou 12 minutes |
| Combien me coûte ce dénivelé ? | Allure et dénivelé | Ton allure sur le plat et la pente |
| Quel temps sur mon 70.3 ? | Prédicteur de temps | CSS, watts et allure de course |
| Combien plus lentement après le vélo ? | Courir après le vélo | Ton record sur cette distance |
Si tu pars de zéro et que tu n'as aucune donnée, l'ordre qui marche le mieux est celui-ci : fais d'abord un test de course et un test de natation, parce qu'ils sont gratuits et ne demandent qu'un chronomètre. Tu as déjà tes allures d'entraînement et ton CSS. La partie vélo peut attendre que tu aies un capteur de puissance, ou se régler par approximation avec le calculateur de watts en montée, qui estime la puissance à partir de la physique du mouvement au lieu de la mesurer.
Pourquoi ces calculateurs montrent la formule
Un calculateur qui se contente de cracher un nombre t'oblige à le croire sur parole. Ici, chaque page contient l'équation en texte, les hypothèses retenues et la marge d'erreur attendue, parce qu'en endurance la marge compte autant que le résultat.
Un exemple. La puissance en montée se répartit entre trois termes, et dès que la pente dépasse 5 % l'un d'eux avale les autres :
P = (m · g · sin θ · v) + (m · g · Crr · cos θ · v) + (½ · ρ · CdA · v³)
gravité roulement aérodynamique
C'est pour cela qu'une estimation de watts dans un col à 8 % est fiable à 3-5 % près même sans connaître ton CdA, et que la même estimation sur le plat ne vaut rien : sur le plat le troisième terme, qui dépend du cube de la vitesse et d'une surface frontale que tu n'as jamais mesurée, représente presque tout. Le savoir change la façon de lire le résultat.
Même chose en natation avec la vitesse critique, en course avec le coût énergétique de la pente, et dans la prédiction d'un triathlon avec le facteur de fatigue accumulée. Toutes reposent sur une formule publiée, et toutes ont une plage d'erreur qu'il vaut mieux connaître avant de planifier une course dessus.
D'où viennent les modèles
Aucun de ces calculateurs n'invente son modèle. Celui du vélo utilise l'équation de puissance de Martin et collaborateurs (1998) ; celui de la natation, la vitesse critique de Wakayoshi ; le profil de puissance s'appuie sur le modèle de puissance critique de Monod et Scherrer et sur les catégories du power profile de Coggan et Allen ; l'ajustement au dénivelé utilise la courbe de coût énergétique de Minetti et collaborateurs (2002). Chaque page cite le modèle appliqué et explique les simplifications faites.
Questions fréquentes
Sont-ils gratuits et faut-il s'inscrire ?
Ils sont gratuits et il n'y a pas d'inscription. Ni compte, ni essai, ni version payante. Le site vit de la publicité et de la commission sur les carnets d'entraînement liés à la fin de chaque calculateur.
Les données que je saisis sont-elles enregistrées ?
Non. Tous les calculs se font dans ton navigateur en JavaScript : les chiffres que tu écris ne sont envoyés à aucun serveur et ne sont pas stockés. Si tu fermes l'onglet, ils disparaissent.
Fonctionnent-ils sur mobile ?
Oui. Ils sont pensés pour être utilisés d'une main au bord du bassin ou après une sortie, et ils n'ont pas besoin de connexion une fois la page chargée.
Puis-je les utiliser si je ne fais pas de triathlon ?
Oui. Ceux de vélo servent à n'importe quel cycliste, ceux de course à n'importe quel coureur et celui de natation à n'importe quel nageur de fond. Seuls les deux de la section triathlon supposent que tu enchaînes les trois disciplines.
À quelle fréquence refaire les tests ?
Toutes les six à huit semaines en saison normale, et toujours après un bloc de travail spécifique. Les refaire tous les quinze jours mesure plutôt ta fraîcheur du jour que ta forme réelle.
En quelles langues est le site ?
En espagnol, en anglais et en français. Chaque calculateur a sa propre version traduite, avec les mêmes formules et les mêmes tables de référence ; tu peux changer de langue depuis le sélecteur de l'en-tête.
Le labo d’aérodynamique est expérimental : il combine une surface tracée, des hypothèses modifiables et un torse géométrique générique ; son résultat n’est pas validé comme mesure de CdA.
Avertissement et confidentialité
Ce calculateur est une estimation informative et ne remplace ni un entraîneur ni un test en laboratoire. Aucune donnée saisie ne quitte ton navigateur.
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